ÐеÑПЎПв, как ЌПжМП бÑÑÑÑП пПÑ
ÑЎеÑÑ, ПÑÐµÐœÑ ÐŒÐœÐŸÐ³ÐŸ.ÐÑе ПМО ПÑÐœÐŸÐ²Ð°ÐœÑ ÐœÐ° ЌеМÑÑеЌ пПÑÑеблеМОО пОÑаÑелÑМÑÑ
О ÑМеÑгеÑОÑеÑкОÑ
веÑеÑÑв.РПÑМПве лÑбПй ЎОеÑÑ Ð»ÐµÐ¶ÐžÑ ÐŸÐ³ÑаМОÑеМОе калПÑОйМÑÑ
пÑПЎÑкÑПв в пОÑе.
пПÑ
ÑЎеÑÑ Ð·Ð° ÐœÐµÐŽÐµÐ»Ñ Ð² ЎПЌаÑМОÑ
ÑÑлПвОÑÑ
СейÑÐ°Ñ ÐœÐ°Ñала пПÑ
ÑЎеМОе пП-МаÑÑМПЌÑ, Ñ ÑМЎПкÑОМПлПгПЌ.ÐП егП МазМаÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÑÐžÐœÐžÐŒÐ°Ñ Ð³ÐŸÐ»ÐŽÐ»Ð°Ð¹Ðœ плÑÑ, ÑÑП пÑепаÑаÑ, кПÑПÑÑй лОÑМП ЌМе пПЌПг пÑОÑÑпОÑÑ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑОÑ.Я МакПМеÑ-ÑП ÐŒÐŸÐ³Ñ ÑÑеÑÑÑ ÑПлÑкП ÐŸÐŽÐœÑ ÐºÐŸÑлеÑÑ, а Ме пÑÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑаМÑÑе, ЌМе МаÑалП Ñ
ваÑаÑÑ ÑÑаМЎаÑÑМПй пПÑÑОО пОÑО, пÑО ÑÑПЌ МОкакОÑ
ПÑПбÑÑ
ПгÑаМОÑеМОй в еЎе Ме ÑПблÑЎаÑ, пÑПÑÑП ПбÑеЌ пПÑÑОй ÑÑал ЌеМÑÑе, О веÑеÑПЌ Ñ ÐŒÐŸÐ³Ñ ÐœÐ°ÑÑÑОÑÑÑÑ ÑÑакаМПЌ кеÑОÑа О Ма МПÑМПй пеÑекÑÑ ÐŒÐœÐµ Ме МаЎП вÑÑаваÑÑ.Ðа пПлгПЎа ÑакПгП леÑÐµÐœÐžÑ ÑкОМÑла 20 кг ÑÑП ж пПлÑÑаеÑÑÑ, Ñ ÐœÐ° Ñебе МПÑОла пПлЌеÑка каÑÑПÑкО.ÐОÑÑ ÑÑалП легÑе, ÑаЌПÑÑвÑÑвОе ÑлÑÑÑОлПÑÑ Ð² ÑазÑ, ЎавлеМОе пÑОÑлП в МПÑÐŒÑ.
РазÑеÑеММÑе пÑПЎÑкÑÑ.СпеÑОалÑМП ÐŽÐ»Ñ ÐŽÐžÐµÑÑ ÐŒÐžÐœÑÑ 20 кг ÑПÑÑавОлО ÑпОÑПк Оз 15 пÑПЎÑкÑПв Оз ПблаÑÑО ЎОеÑОÑеÑкПгП пОÑаМОÑ, кПÑПÑÑе Ме ÑПлÑкП МОзкПкалПÑОйМÑе, МП О ОЌеÑÑ ÐŒÐ°ÐºÑОЌалÑМÑÑ Ð¿ÐžÑевÑÑ ÑеММПÑÑÑ Ðž пПлÑзÑ, Ð²ÐµÐŽÑ ÐŽÐžÐµÑа, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð±ÑÑÑÑП пПÑ
ÑЎеÑÑ, ÑÑП пÑеОЌÑÑеÑÑвеММП ÑбалаМÑОÑПваММПе пОÑаМОе , кПÑПÑПе ÑПÑÐŒÐŸÐ·ÐžÑ ÑПÑÑ Ð¶ÐžÑПвÑÑ
ÑклаЎПк О ÑÑкПÑÑÐµÑ Ð¿ÑПÑеÑÑÑ ÑÐœÐžÐ¶ÐµÐœÐžÑ Ð²ÐµÑа.ÐÑПккПлО Ме ÑПлÑкП бПгаÑÑй ЌОМеÑалаЌО, вОÑаЌОМаЌО, ÑПлОевПй кОÑлПÑПй О ?-каÑПÑОМПЌ ЎОеÑОÑеÑкОй пÑПЎÑкÑ, МП О пÑекÑаÑÐœÐ°Ñ Ð¿ÑПÑОлакÑОка аÑеÑПÑклеÑПза , пПЎагÑÑ Ðž МПвППбÑазПваМОй в кОÑеÑМОке , ЌПлПÑМÑÑ
железаÑ
.ЯблПкО бПгаÑÑ ÐŸÑгаМОÑеÑкОЌО кОÑлПÑаЌО О клеÑÑаÑкПй , пекÑОМ О ÐœÐžÐ·ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»ÐŸÑОйМПÑÑÑ Ð¿Ð»ÐŸÐŽÐŸÐ² ÑпПÑПбÑÑвÑÑÑ ÐŒÑÐ³ÐºÐŸÐŒÑ Ðž безПпаÑÐœÐŸÐŒÑ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеМОÑ, ПÑлОÑМП пПЎÑ
ПЎÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÑазгÑÑзПÑМÑÑ
ЎМей; ÐелПкПÑÐ°ÐœÐœÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа ÐŸÐ±Ð»Ð°ÐŽÐ°ÐµÑ ÑÑОЌÑлОÑÑÑÑОЌ ЎейÑÑвОеЌ Ма ЌеÑабПлОзЌ, пПлезМÑе ÑПÑÑавлÑÑÑОе О клеÑÑаÑка МПÑЌалОзÑÑÑ ÑабПÑÑ ÐÐТ.ÐÑÑОМПе ÑОле ПЎОМ Оз лÑÑÑОÑ
вОЎПв ЎОеÑОÑеÑкПгП ÐŒÑÑа, ÑПЎеÑÐ¶ÐžÑ Ð²ÐµÑÑ ÑпекÑÑ Ð°ÐŒÐžÐœÐŸÐºÐžÑÐ»ÐŸÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑМПгП пÑПОÑÑ
ПжЎеМОÑ, лÑÐ±ÐžÐŒÐ°Ñ ÐµÐŽÐ° вÑеÑ
пÑПÑеÑÑОПМалÑМÑÑ
ÑпПÑÑÑЌеМПв; ЀаÑÐŸÐ»Ñ ÑÑÑÑÑÐºÐŸÐ²Ð°Ñ ÐœÐµÑЌПÑÑÑ ÐœÐ° ÑÐ²ÐŸÑ Ð²ÑÑПкÑÑ Ð¿ÐžÑаÑелÑМПÑÑÑ, МезаЌеМОЌа в ЎОеÑОÑеÑкПЌ пОÑаМОО как ÑаÑÑОÑелÑМÑй белПк, ПÑлОÑМÑй аЎÑПÑбеМÑ, ÑÑаÑÑвÑÑÑОй в пÑПÑеÑÑаÑ
ÑаÑÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐœÐžÑ Ð¶ÐžÑПв, вÑвеЎеМОе пÑПЎÑкÑПв ÑаÑпаЎа белкПв О, в ÑелПЌ, в ПÑОÑеМОО ПÑгаМОзЌа.
как ЌПжМП пПÑ
ÑЎеÑÑ Ð·Ð° МеЎелÑ
ÐÑÑÑпаÑÑÑ, Ð²Ñ ÑМОжаеÑе ÑОÑк МабПÑа веÑа.ÐеÑеÑЌПÑÑОÑе пОÑевÑе пÑОвÑÑкО.ÐП ÐŒÐœÐµÐœÐžÑ ÐŽÐžÐµÑПлПга ÐÑеМОО СелезМевПй, лÑÐ±ÐŸÐ²Ñ Ðº вÑеЎМПй пОÑе ПбÑÑÑМÑеÑÑÑ ÐŸÑÑÑÑÑÑвОеЌ в ÑаÑОПМе важМÑÑ
пÑПЎÑкÑПв.Ðа ÑÑПле ÐŽÐŸÐ»Ð¶ÐœÑ Ð±ÑÑÑ ÐŒÑÑП О ÑÑба, ÑйÑа, ÑазМППбÑазОе ПвПÑей, ÑÑÑкÑПв О ÑгПЎ.ÐÐ°Ð¶ÐœÑ Ð¶ÐžÑМÑе пÑПЎÑкÑÑ ÐŸÑеÑ
О, ÑаÑÑОÑелÑМÑе ЌаÑла.
как бÑÑÑÑП ÑбÑПÑОÑÑ Ð²ÐµÑ Ð² ЎПЌаÑМОÑ
ÑÑлПвОÑÑ
РпÑавОлÑМÑе ÑÐ³Ð»ÐµÐ²ÐŸÐŽÑ Ð±ÑÑÑй ÑÐžÑ ÐžÐ»Ðž ЌакаÑÐŸÐœÑ ÐžÐ· пÑеМОÑÑ ÑвеÑÐŽÑÑ
ÑПÑÑПв.ÐÑОвÑÐºÐ°Ñ Ð¿ÐžÑаÑÑÑÑ Ñак, Ñ ÑелПвека Ме Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐ°ÐµÑ Ð¿ÐŸÑÑебМПÑÑО в ÑаÑÑÑÑЎе, пПлÑÑабÑОкаÑаÑ
, ÐŽÑÑгПй вÑеЎМПй еЎе.ÐЎМакП пеÑеÑ
ПЎ Ñ Ð²ÑеЎМПй пОÑО Ма пПлезМÑÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð¿ÐŸÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑÑÑ ÑлПжМÑÐŒ.ЀаÑÑÑÑÐŽ, кПлбаÑÑ, пПлÑÑабÑОкаÑÑ ÐœÐ°ÑÑÑÐµÐœÑ ÑПлÑÑ, вкÑÑПвÑЌО ЎПбавкаЌО, Оз-за ÑегП пП ÑÑÐ°Ð²ÐœÐµÐœÐžÑ Ñ ÐœÐžÐŒÐž ЎПЌаÑМÑÑ ÐºÐŸÑлеÑа Ñ ÐŸÐ²ÐŸÑМÑÐŒ ÑалаÑПЌ кажеÑÑÑ Ð±ÐµÐ·Ð²ÐºÑÑМПй.ÐП МаÑО вкÑÑПвÑе ÑеÑепÑПÑÑ ÐŽÐŸÐ²ÐŸÐ»ÑМП бÑÑÑÑП аЎапÑОÑÑÑÑÑÑ Ðº вПÑпÑОÑÑÐžÑ ÐœÐŸÐ²ÑÑ
вкÑÑПв.
ЧÑÐŸÐ±Ñ ÐžÐ·Ð±Ð°Ð²ÐžÑÑÑÑ ÐŸÑ Ð»ÐžÑМей ПÑеÑМПÑÑО, МÑжМП ОÑпПлÑзПваÑÑ Ð±ÐµÐ·ÐŸÐ¿Ð°ÑМÑе ЌеÑПЎÑ, ПÑЌеÑÐ°ÐµÑ Ð²ÑÐ°Ñ ÐОÑ
аОл ÐавÑОлПв.ÐПЌПгÑÑ Ð±ÑÑÑМОÑМÑй ПÑваÑ, ЌаÑÑаж, заМÑÑÐžÑ ÐœÐ° бегПвПй ЎПÑПжке ОлО пÑПÑÑП пÑПгÑлкО пП ÑлОÑе.ÐÑлО же Ð²Ñ ÑПблÑЎаеÑе ПгÑаМОÑОÑелÑМÑÑ ÐŽÐžÐµÑÑ, Ме забÑвайÑе П пÑОеЌе вОÑаЌОММП-ЌОМеÑалÑМÑÑ
кПЌплекÑПв.ÐПлÑÑОÑÑ Ð²Ñе МеПбÑ
ПЎОЌÑе ПÑÐ³Ð°ÐœÐžÐ·ÐŒÑ ÐœÑÑÑОеМÑÑ ÑлПжМП О пÑО ÑбалаМÑОÑПваММПЌ ÑаÑОПМе.РкПгЎа Оз ÐŒÐµÐœÑ ÐžÑклÑÑÐµÐœÑ ÐŸÐ¿ÑеЎелеММÑе пÑПЎÑкÑÑ, вОÑаЌОММÑе ЎПбавкО пÑеЎÑпÑеЎÑÑ ÑазвОÑОе ЎеÑОÑОÑа ÑеММÑÑ
веÑеÑÑв.